马甲女王袁姗姗炫A4腰[好玩]

3月15日下午，马甲线女王袁姗姗在微博上实力秀腰，分别从正面和背面用A4纸秀腰围，身材好到爆。照片发布后，网友纷纷留言称：马甲线你有，A4腰你有，让我怎么活。还有网友表示：羡慕你，我是横着的A4。A4腰就是比A4...

3月15日下午，马甲线女王袁姗姗在微博上实力秀腰，分别从正面和背面用A4纸秀腰围，身材好到爆。照片发布后，网友纷纷留言称：马甲线你有，A4腰你有，让我怎么活。还有网友表示：羡慕你，我是横着的A4。A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。 袁姗姗自从出道以来饱受争议：长相不佳、演技差、小三上位等负面新闻缠身，黑粉遍布全国。可是，当她曝出健身照片的时候，一切都不一样了，人们佩服她的毅力，垂涎她的美貌，被她健康、阳光的美打动。大批人路转粉、黑转粉，袁姗姗成功逆袭成为马甲线女神。 1、锻炼部位：上腹部 难度系数：★★ 仰躺屈膝，顶住下巴，避免头部的晃动。卷曲上半身，大约35-40度，下背贴紧体面。 2、锻炼部位：下腹部 难度系数：★★★★ 平躺，双手扶住固定架，双脚屈膝90度，让臀部离开垫子，膝盖关节维持固定的姿势。 3、锻炼部位：腰部 难度系数：★★★ 平坐在器材上，胸口贴在靠垫上旋转。 4、锻炼部位：腹部 难度系数：★★★★★ 手双臂支撑在垫子上，双脚和肩部同宽，头保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作保持20秒。 关于饮食，袁姗姗还表示会适当的控制饮食，少油，但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里。晚上就多吃酸奶。