天凉了，你“痛”了么？

一场秋雨一场凉，进入秋天后的几场秋雨，也让我们又重新体验到了秋冬季节的寒凉。对于很多人来说，这段时间并不好过，容易出现肢体疼痛、手足麻木等症状，一旦出现阴天等天气，这部分人还能“预告”，关节疼痛、麻木等症状还会加...

一场秋雨一场凉，进入秋天后的几场秋雨，也让我们又重新体验到了秋冬季节的寒凉。对于很多人来说，这段时间并不好过，容易出现肢体疼痛、手足麻木等症状，一旦出现阴天等天气，这部分人还能“预告”，关节疼痛、麻木等症状还会加剧。

根据中医观点，这种疼痛是由风寒入侵引起的，风寒湿三气相互为虐，侵袭经络，导致气血瘀滞不通，进而导致气血亏虚，容易出现关节、肢体等部位出现酸、痛、麻、重和屈伸不利的状况。要对付这种疼痛，中医有三招，即祛风除湿，散寒通络；祛痰活血，化瘀散结；健脾补肾，益气养血。

天一凉，你就“痛”？

眼下，随着几轮冷空气的相继来袭，我们早已经进入凉爽且有些寒冷的秋季，很多地方也初尝了冬天的感觉。对于很多人来说，这两个季节算不上“友好”，尤其是患有关节、腰腿疼痛的人群，症状本身就与气候有一定的相关性，当遇到寒冷天气时病情容易加重，随着气温的降低，病情加重的几率也更大，尤其是在相对湿冷的南方地区，气温降低，加之空气潮湿，从中医的角度来说，风湿寒邪容易侵入人体，引起不适。

从《儒门事亲·痹论》的记载来看，与寒冷的冬季相比，多雨季节似乎更加“危险”：“此疾之作，多在四时阴雨之时，及三月九月，太阴寒水用事之月……”从中医角度来看，风寒湿邪侵袭人体，会影响机体经络气血、筋骨肌肉的正常功能，从而出现腰背部和腰腿部疼痛，遇寒冷阴雨天而加重。

《黄帝内经》中说痹症，是“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。究其根本，是风寒湿三气相互为虐，侵袭经络，导致气血瘀滞不通的结果。通俗来说，就是风邪可以穿透皮肤，进入人体，风又借助寒邪聚积的力量，附着在体内，这是风寒伤人致病的基础。随后，湿邪又入侵到筋骨肌肉中，如此一来，风寒借助湿邪黏着的特点，就留在了肢体内。正所谓气不行则麻，血不行则木；不通则痛，不荣则痛。不荣，就是气血亏虚，人体失养，这也就会引起关节、肢体等地方出现酸、痛、麻、重和屈伸不利的状况。

防“痛”，中医有三招

按照中医的观点，要去除这种“痹”，可以从三个方面入手，即祛风除湿，散寒通络；祛痰活血，化瘀散结；健脾补肾，益气养血。

从祛风除湿，散寒通络开始，对于有肢体关节冷痛重着、小便清长，夜尿多的人来说，先应该考虑祛风除湿，散寒通络。

下一步便是祛痰活血，化瘀散结。如有身体各处疼痛，以刺疼为主，同时伴随肢体僵硬、麻木等，可能是有瘀结，可以考虑选用适合的药材，以起到祛风通络，化瘀散结的目的。

当然，要远离这种疼痛，仅仅做到以上两步还不够，健脾补肾，益气养血也很关键。对于有关节疼痛伴有腰背酸软疼痛，痛处喜按，劳累后加重等情况的人来说，熟地、当归等都可以在一定程度上改善症状。

不仅如此，人们也可以选用茶饮的方式，可选用生黄芪10克，枸杞5克，山楂5克，泡几分钟后大火煮开代茶饮。

随时了解自己的身体，做好防护

身体疼痛和麻木，普通人恐怕无法体会。除了发病部位发胀麻木，病情严重的患者还会表现出疼痛难忍，日常生活都受到严重影响。根据发病情况，这种疼痛积累可能跟诸多因素相关，需要随时注意避开容易导致寒凉潮湿的环境。如：长时间处于寒湿环境的里工作，或长期野外宿营等，都容易导致体内寒湿入体。

一些看似与寒湿无关的环境，过度劳累或运动出汗后受风，或空调屋内工作，长此以往，可能导致关节入寒，容易引发疼痛。预防很重要，认清自身体质，工作环境，学会做好防护，是现在守护身体首要重任。

早在百年前，中医史料中记载了，一张含有含有50味药的经典名方，专门针对这种“疼痛”治疗的古方，感兴趣的粉丝，可以关注2019年10月25日，北京卫视频道 下午17：25播出的养生堂，《通痹活络享天年》节目。中华中医药学会风湿病分会副主任委员齐岩主任带您了解风湿病，关注个人健康。

采写新京报记者 张秀兰