Papi酱怒怼张恒，7亿人围观：冷暴力下的关系，是一场漫长的凌迟

papi酱说：

“我觉得其实年轻的男生都不知道说我要哄一哄，

二十多岁的男生都觉得我的自尊最重要，

还有就是心里有些东西要消化，

才知道如何去和小爽交流。”

主持人张绍刚也感慨：“冷战这个事有点可怕。”

papi酱则一针见血：“如果当时矛盾没有解决再往后这个矛盾还得翻出来”。

节目播出后，引发网友的集体点赞，瞬间冲上了微博热搜，引发7亿人阅读，5万多人参与讨论。

网友们都表示，papi酱说的真对，冷暴力就是人与人交往的毒瘤。

多少美好关系，都毁在了冷暴力里。

更有网友痛陈自己遭遇冷暴力的经历，

无论是恋人之间，还是职场里，甚至是和父母子女的关系里。

原来，冷暴力真的无处不在。

我们以为它离生活很遥远，殊不知，它的阴影就在我们身边。

最可怕的是，我们无论是受害者，还是施暴者，却还浑然不觉。

久而久之，冷暴力下的关系，就变成一场漫长的凌迟。

02

摧毁一个人

冷暴力就够了

前段时间，《都挺好》热播。

有朋友问我：“你觉得苏明玉受过的最深的伤害是什么？”

我想很多人都会回答：被自己的亲哥哥苏明成暴打最后重伤住院。

确实，那一集播出的时候，我的心都要被气炸了。

可是，认真想想，其实对一个人真正的伤害，往往不是那些可以看得见的拳打脚踢，而是无处不在、杀人于无形的“冷暴力”。

从小到大，在母亲的眼里，只有男孩才是心头肉，要宠着护着，而女儿不过是累赘。

就像她对明玉说的：

你怎么能和两个哥哥比呢？我们只负责养你到18岁，你以后还要嫁人，到老了，我们也不需要你养。

所以，母亲对明玉的态度就是冷漠、忽视乃至于毫无底线地索取。

​

哥哥们的早餐，从来都是火腿加鸡蛋，而明玉就是一碗泡饭；

两位哥哥穿着入时，明玉却只能穿着一件洗得发白的校服；

临近高考却要给哥哥洗衣服；不征求她的同意便把她的房间卖了。

​

和家庭冷暴力一样恐怖的，还有职场冷暴力。

几乎每一个职场人都有过这样的经历：

上司对你工作成绩的漠视；

老员工对你的排挤和不屑；

同事的故意不配合，等着看你出丑。

《杜拉拉升职记》中，女主角杜拉拉刚入公司时就遭遇了职场冷暴力。

公司需要重新装修，领导安排杜拉拉负责协调部门。

可是，销售部的同事看不起这个新来的菜鸟，处处故意刁难，物资需要打包搬走，他们却故意拖延进度，导致整个工程严重滞后。

杜拉拉因此受到领导的指责，而那些同事则在背后偷笑，以此取乐。

江湖险恶，有些人的用心真如深渊一般不见底。

你用善良与温情对待别人，可是他们却报之以刀枪剑戟。

按照精神分析学家玛丽·伊里戈扬在名著《冷暴力》中的定义：

​

冷暴力是暴力的一种，其表现形式主要包括冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人的精神和心理受到侵犯和伤害。

冷暴力并不造成显性的伤痕，可是它在人的心理刻下最难以弥合的伤口。

而且冷暴力的实施者往往有充分的开脱借口，在伤害他人的同时，毫无道德负罪感。

在生活中，有些人使用冷暴力是故意为之，有些冷暴力则源于对行为后果的无知。

但不管是哪种，结果都是一样的，被虐者的身心受到巨大侵害。

有句话说得好：

人类最大的恐惧，是被抛弃；最糟糕的状态，是产生绝望感。

冷暴力则把同时带来两者。

03

冷暴力

本质上源于对权力的依恋

在遭遇冷暴力时，我们常常会问：

对方为什么要用这种方式对我？难道冷暴力能让TA爽吗？

在《冷暴力》中，伊里戈扬给出了答案：

冷暴力，本质上是一种权力的展现。

是施虐者通过控制和摧毁受虐者的生活，满足自恋的欲求。

无论是亲子关系、配偶关系，还是职场和学校，只要有权力上的差别存在，就可能会产生冷暴力。

比如，当有的人发现“所爱的人”不符合自己的期待时，精神虐待的冲动便会升起。

通俗的说，冷暴力是施虐者达到掌控对方的手段。

为维持对对方的全盘控制，一定得把TA锁在依赖或独占的关系里，让TA身陷疑惑、恐惧和内疚的之中无法自拔。

所以，如果你遭受冷暴力，千万别事事觉得是自己没做好，更不要一味讨好。

因为，很有可能其实对方就是一个自恋的人。

美国心理医生弗雷泽在电视节目里曾分享过一个真实案例。

他曾经救治过一位重度抑郁症的中学生，一开始治疗很不顺利，男孩激烈对抗，甚至试图自杀。

经过几个月的接触，弗雷泽终于找到了根源。

原来，从很小的时候开始，男孩每一次做错事，妈妈就把他关进卫生间，熄灭灯光，有时甚至是一整晚。

无论他怎样哀求，妈妈都不理不睬。

妈妈说：这种方式让自己觉得孩子会一直留在自己身边，无法离开自己。

后来，男孩每天晚上都做噩梦，久而久之，开始恐惧黑暗，一旦失去光源就抽搐，最后演变成抑郁症。

美国康奈尔大学的研究结果表明：

有23%的职场人喜欢通过持续地贬低同事或者下属来获得自我满足感。

而受过职场冷暴力的雇员会出现心理失衡，工作满意度降低，愤怒和忧虑等症状。

其中，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，严重影响了工作积极性。20.9%的职场人则以冷制冷。将近2成受害者则选择了黯然离职。

有句话说得好：“在打击别人美化自己这件事上，人类的想象力没有止境。”

而最可怕的是，有的人面对别人的冷暴力，反而养成讨好型人格，最后越陷越深。

痛心地说，太多本该美好的人生，最后都毁在了冷暴力里。

04

别让冷暴力

封冻了你的人生

都说成年人的世界，没有容易二字。

冷暴力，在大多数时候，是生活强加给我们的。

我们很难避免一辈子不遇到这样事情，也无法避免它给我们的心理带来冲击。

但是有三样东西是我们可以决定的：

一是准确的判断；二是强大的内心；三是及时的行动。

首先，你必须能够及时识别出冷暴力。

很多人面对冷暴力时表现出手足无措，其实原因在于他们不能识别出对方的意图。

比如，在一段感情里，对方总是找各种借口不回你微信，不赴约，不愿意和你一起出现。

也许她会找各种借口：我很忙，我对感情没有那么看重，我很佛系……

可是，本质上，这就是一种感情里的冷暴力，最终原因只有一个：不爱了。

所以，及时认识到那些冷暴力的实质，不再自我欺骗，这是走出困境的第一步。

无论爱情、亲情还是友情，捂不热的心，就别再苦苦留恋了。

其次，你要有一颗强大的内心，能够承受那些刀枪剑戟。

虽然承受冷暴力真的很难，但锻造一颗强大的内心确实是最佳的办法。

比如，明玉遭受了这么多的痛苦，可是也造就了她神级的心理素质。

朱丽一次次逼迫她，苏大强一次次利用她，她没有发过怒。

蒙太气势汹汹来公司刁难时，她从容应对，不曾失态。

这不是打碎牙往肚里吞的委屈，而是真正内心的强大。

承受后用最好的方式解决，比单纯的哭哭啼啼更有效。

情绪稳定，会让你做出准确的判断，迅速从冷暴力中抽离出来。

最后，要及时行动，当断则断。

哭与闹，在冷暴力面前，往往是无济于事的。

大部分冷暴力的施虐者具有强烈的自我优越感，他们预设对方离不开自己，可以予求予取。

如果你在冷暴力里一味委曲求全，久而久之养成了讨好型人格，就更加离不开对方。

你真正要做的，不是发泄情绪，不是一味讨好，而是用行动告诉对方，你可以离开。

当你承受不住冷暴力，还可以向你的亲朋好友去倾诉，或者寻求心理辅导。

倾诉可以使你缓解内心的压抑，别人的帮助和建议也许让你更客观地对待这件事情。

用行动划出底线，才能够给施虐者沉重的一击。

说到底，冷暴力虽然可怕。

可是要战胜冷暴力，方法也同样不少。

一言以蔽之，面对冷暴力，及时抽离和拒绝才是王道，一味讨好和容忍只会让自己痛不欲生。

请记住，这个世界上不是每个人都温和善良，也不是每个人都值得你付出与呵护。

愿你经历过苦难，仍然热爱生活；

看惯了世态炎凉，仍不改自尊自爱的初衷。

最后问一句：你经历过冷暴力吗？

END

久而久之，冷暴力下的关系，就变成一场漫长的凌迟。

​​​​