​​5月露肉季又到了 有很多宝宝问我注意，小汤要把压箱底的减肥食谱都抖出来了！这是继用手吃蔬果（戳蓝字回看）后小汤斥资打造的，用手吃饭第2季之——藏在手上的减肥食谱。 超级简单粗暴、容易看懂模仿，打开你的手，减肥的时候...

​​5月露肉季又到了

有很多宝宝问我

注意，小汤要把压箱底的减肥食谱都抖出来了！这是继用手吃蔬果（戳蓝字回看）后小汤斥资打造的，用手吃饭第2季之——藏在手上的减肥食谱。

超级简单粗暴、容易看懂模仿，打开你的手，减肥的时候照着吃，越吃越瘦！

每天3个拳头的主食

（粗粮薯类占一半以上）

每天1块掌心大小的牛肉

或1个去皮鸡腿

掌心大小的鱼肉或虾肉

每天蔬菜双手捧2把

水果手抓1个或1把

鸡蛋1个

牛奶1盒

豆腐手掌大1块

（豆浆1杯或手抓1把黄豆也可以）

坚果手抓1把

油4个手指（2大勺）

奶茶

炸鸡

雪糕 

小汤说

看完超实用减肥食谱再点个赞，瞬间感觉自己就要减肥成功了？NO！方法千万条，行动第一条，加油，过完这个夏天你就是整条街最瘦的仔！

图片来源：自己拍的、海洛、网络
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