一字马关后备箱 辣妈抱着孩子是怎么办到的

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。近日，...

 法律法规网综合消息  一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

近日，网上疯狂流传内地辣妈用“一字马”关后备箱的视频片段。视频中辣妈一手怀抱孩子，一手拎着包袋，抬腿施展“一字马”轻松将后备箱关上。

片段引起不少长腿女网友效仿，甚至有人表演“升级版”，以拱桥的方式做“一字马”，令人惊叹。.

网友看法：

@一指神通白百何：都是特长生

@48g甲基苯丙胺：模仿了一下，现在还有点撕裂的疼

@智慧胡胡：好样的，女人就要这么自信

@doubi_cc：还好我家的车是自动关的

练习方法：

1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和

腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。 总之，基本功的练习是需要吃很多苦的。但只要有恒心。就没问题。我的学生就有13岁练习的。 注意练习的安全，不要把自己拉伤。