突出的腰椎间盘还能“缩”回去吗？真相来了！ [社会]

许多人并不了解腰椎间盘突出到底是怎么一回事，常常会提出“突出的椎间盘能缩回去吗？”“突出的椎间盘能通过推拿手法推回去吗？”这样的问题。事实上，腰椎间盘一旦突出了就很难再回原位了。腰椎间盘由外层的纤维环...

许多人并不了解腰椎间盘突出到底是怎么一回事，常常会提出“突出的椎间盘能缩回去吗？”“突出的椎间盘能通过推拿手法推回去吗？”这样的问题。

事实上，腰椎间盘一旦突出了就很难再回原位了。

腰椎间盘由外层的纤维环，上下两端的软骨终板和夹在中心的髓核所组成。

其中纤维环和髓核的关系如同轮胎的外胎和内胎。

腰椎间盘突出症的发生分为以下三个过程：首先出现腰椎间盘退变，然后发生纤维环破裂，最后才导致髓核突出。

简单的说，腰椎间盘突出就是在退变的基础上，髓核沿破裂的纤维环挤出。

另外，腰椎间盘作为承重装置，时刻处于高负荷状态也是导致突出难以回纳的主要原因。即使在平卧休息时，由于肌肉及纤维环的张力，腰椎间盘内仍保持一定的压力。即使将腰椎间盘内压降为负压，突出的髓核也可能由于纤维环的嵌顿而难以完全回纳。假设能完全回纳了，也由于破裂的纤维环所形成的通道持续存在而造成椎间盘的再次突出。

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腰椎间盘突出症患者日常生活应注意什么?

腰椎间盘突出症病程多缠绵，治疗后易反复，所以在平时应注意：加强防护，防治结合，预防为主。

防治上，应注意避免长时间弯腰工作，并尽可能经常变换体位，注意纠正不良姿势，劳动时可佩带腰围护腰。所处环境冷热变换剧烈时及时增减衣物。此外，日常避免坐过软的沙发，或过矮的椅子，也有助于减少腰痛的发作。腰背部肌肉锻炼，可强化肌肉韧*、提高连接组织及肌腱附着点骨质的强度，增加血流量，增强缺氧耐受力。

平时可行俯卧位的燕飞式锻炼。中国传统健身功法，如太极拳对防治腰肌劳损有一定的效果。

此外，在久坐、睡觉时于腰部衬垫小枕，使之填充腰椎生理前屈与床面、椅背之间的空隙，减轻腰部肌肉、韧带负担，可帮助腰部康复。

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