每天坚持练十分钟，大肚腩真的消失了 [社会]

都说女人10个生完9个胖，很正常的，我生完宝宝之后体重飙升，当然生宝宝前也不是特别瘦的那种。瘦人不懂胖的悲，这句话一点都不假，瘦的人永远也体会不到胖的人那种辛酸和心酸。看到自己喜欢的衣服不能买，自己想玩的...

都说女人10个生完9个胖，很正常的，我生完宝宝之后体重飙升，当然生宝宝前也不是特别瘦的那种。瘦人不懂胖的悲，这句话一点都不假，瘦的人永远也体会不到胖的人那种辛酸和心酸。看到自己喜欢的衣服不能买，自己想玩的不能玩，自己想吃的不能吃（能吃，但是吃完的后果只能是更胖！），连坐个公交车都能被当做孕妇被富有爱心的人们让座。爬楼梯不到两三层就开始喘气！因为胖，所以喘！后来闺蜜教我的一个方法，让我彻底的瘦下来了，下面我就把这个方法分享出来。

产后瘦身对比照

职场女*的朋友们，大多整日坐在办公室内，时间一长，就坐出了水桶腰，大粗腿，丰满的臀部等等，因此对于上班族的职场女*朋友来说，减肥瘦身也是她们所追求的第二事业。琪妍教你几个简单的动作轻松瘦腰瘦肚子！

手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

这个在家里地上铺个毯子就能做！

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动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松）

这样可以有效的减掉腿上的赘肉~

再也不怕肚子上有赘肉！！！

身体的柔韧*那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养！

左一下右一下，就是这么练！

收腰又丰胸，真是一举两得！

双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩。锻炼完记得多喝水，好身材就是这么练出来的！

以上9个动作，每天睡前坚持十分钟，晚餐后散步半个小时，晚餐合理用膳，早中餐正常吃，十个产胖子九个都会瘦。唯一一个不瘦的也是需要坚持。不信你可以试试看，我瘦了，所以我信了。

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