坐月子要注意病重预防　别等得了才后悔 [社会]

生完孩子之后，我们都经常听到老一辈的“忠言”：不能洗头、不能受寒受冷、不能下床等等，否则容易得月子病。这么看来，月子里的规矩可真多，有时候我们也不禁想：年轻的我们身体有那么脆弱吗?生完孩子之后，我们都经...

生完孩子之后，我们都经常听到老一辈的“忠言”：不能洗头、不能受寒受冷、不能下床等等，否则容易得月子病。这么看来，月子里的规矩可真多，有时候我们也不禁想：年轻的我们身体有那么脆弱吗?

生完孩子之后，我们都经常听到老一辈的“忠言”：不能洗头、不能受寒受冷、不能下床等等，否则容易得月子病。这么看来，月子里的规矩可真多，有时候我们也不禁想：年轻的我们身体有那么脆弱吗?

其实啊，月子里的我们身体的确需要特别呵护，常见的月子病通常会在这个时候缠上我们呢!有一句话叫“月子里的病，月子里养”，所以，坐月子期间是新妈们恢复健康的重要时机，尤其对预防“月子病”，更是时刻都不能放松。

3、子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿**方向往下移动，造成了子宫脱垂。

预防措施：

不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。

小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢*咳嗽等会使腹压变大。

4、乳腺炎

产后14周是急*乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施：

保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用xn器把多余的奶水吸出。

热敷乳房：哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

5、腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

预防措施：

正确xn：xn姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝xn一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。

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