你7了没　全台挑战十亿步防治糖尿病

▲糖尿病关怀基金会、希望基金会共同起走。为推广“你7了没！”糖化血*素维持在7%以内的观念，糖尿病关怀基金会从八月开始推出“2016关怀糖友亿步启程”健走活动，及27日的糖友嘉年华，与全台民众成功联手完成十亿步...

▲糖尿病关怀基金会、希望基金会共同起走。为推广“你7了没！”糖化血*素维持在7%以内的观念，糖尿病关怀基金会从八月开始推出“2016关怀糖友亿步启程”健走活动，及27日的糖友嘉年华，与全台民众成功联手完成十亿步之创举！

今年团体组优胜者由北市大附小获得，校长邱世明表示，55岁的他在10年前的健康检查中发现罹患第二型糖尿病，虽然生活无明显不适症状，但他知道要控制好血糖，必须搭配良好的运动习惯，于是每天健走成为他固定的习惯，也因此糖尿病一直控制良好，糖化血*素维持在5.7%，也鼓励全校老师组队参加。三个月走下来，老师们的气*和精神都变好了，即便是活动已告一段落，许多老师们都说“我们当然要持续走下去”。

▲团体组冠军由北市大附小糖友校长领军全校职员，振兴医院李圣苓训练师获得个人组优胜，健走百万步成预防糖尿病模范。

糖尿病关怀基金会执行长蔡世泽指出，国内虽有227万糖尿病人口，但根据国际糖尿病联盟最新数据，国内可能仍有一半糖尿病患未被确诊。大多数罹患糖尿病的患者多以第二型糖尿病为主，此类型的患者通常不会出现“三多一少”的典型症状，通常都是高血糖持续好一阵子，或是甚至出现并发症时才确诊。因此，全台民众应养成“你7了没!”控糖习惯，把糖化血*素控制在7%以下，才可提早发现并治疗。而糖尿病属于代谢疾病，养成固定的运动习惯以及做好体重控制也可预防疾病找上门。

▲糖尿病关怀基金会执行长蔡世泽 提醒全民都应控糖在糖化血*素7%以下。

个人组的优胜者李圣苓说，因为没有固定的运动习惯，48岁曾经胖到80公斤，当时身体状况是连下楼梯倒垃圾都会喘，警觉到体重对她的健康影响，她开始从每天30分钟健走做起，慢慢地增加到1周至少5天，1天50分钟以上的健走。55岁的李圣苓说，体重已顺利减到56公斤且没有糖尿病，并鼓励其他人：“最难的距离就是穿起球鞋，只要走出去就海阔天空了！”

糖尿病关怀基金会执行长蔡世泽指出，健走是全民最容易入门的运动，健走能降低5成糖尿病、3成心血管及癌症的发生，呼吁民众持续地天天动、健健走。