逾50岁国人1成2骨松　女多男一倍

年逾50岁，更要有“骨气”。卫福部国健署今日公布调查指出，50岁以上国人有骨质疏松症比率占了12.3%，且女*人数高出男*接近一倍，原因就在于接近50岁前后的更年期荷尔蒙变化。国健署提醒，饮食狂补钙质、维生素D等...

年逾50岁，更要有“骨气”。卫福部国健署今日公布调查指出，50岁以上国人有骨质疏松症比率占了12.3%，且女*人数高出男*接近一倍，原因就在于接近50岁前后的更年期荷尔蒙变化。国健署提醒，饮食狂补钙质、维生素D等未必能全部吸收，必须搭配负重运动和适度日晒，才留得住骨本。

国健署2013年至2015年的国民营养健康状况变迁调查，针对50岁以上民众透过双能量X光吸收仪测量其骨质密度，结果发现，有骨质疏松症的民众占12.3%，其中男*为8.6%，女*为15.5%。

国健署慢*疾病防治组副组长贾淑丽表示，调查显示，骨质疏松症会随着年龄增加而增加，并在65岁开始骤增，且女*的百分比至少高出男*一倍以上，主要差异在于女*的荷尔蒙变化。

贾淑丽说，女*和男*都可能因为骨质疏松而易导致骨折，而骨折会引起严重的疼痛、无法行动和长期残疾，其中又以髋骨骨折最严重，因为一旦发生髋骨骨折，往往需要他人的辅助照护，更严重的是约有20至25%的机率会在一年内死亡。

贾淑丽强调，吃补还不够，想要留住最多的骨本，身体还需要透过定期负重运动，帮助增加骨质密度和强健肌肉，建议可以健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈、登山或跳绳等；另外，适当日晒才能活化维生素D帮助钙质吸收。

国健署提醒，若父母曾发生过骨折，尤其是髋骨骨折，则个人患有骨质疏松症的风险也会提高，且曾发生过骨松*骨折的人，第二次骨折的机率是没有骨折过的人的2倍，民众都要当心。