感觉疲劳却越睡越累？　问题出在身体的压力指数

▲工时长、压力大等不良的生活作息，造成身体小毛病不断却又最容易忽略！台湾是全世界工时最长第四名的国家，忙碌、压力大、三餐外食不正常等不良的生活作息，容易让身体过度疲劳，也常忽略身体发出的健康警讯。自律...

▲工时长、压力大等不良的生活作息，造成身体小毛病不断却又最容易忽略！台湾是全世界工时最长第四名的国家，忙碌、压力大、三餐外食不正常等不良的生活作息，容易让身体过度疲劳，也常忽略身体发出的健康警讯。

自律神经失调是最常见也最容易忽略的现代文明病，常常觉得身体疲累，却精神亢奋、睡眠品质低落，周而复始的恶*循环，容易造成慢*心血管疾病。检测自律神经最好的方式即是测量心率变异。MiVia Essential 350心率呼吸手环搭载着心电图的ECG技术，准确测量心电信号，进而让使用者了解即时的生理年龄、压力指数等健康状况，并且可以长期纪录观察身体能量变化。

工作时觉得疲劳或是紧绷压力，只要透过简单、随时随地可以做的呼吸训练，能够扩张血管并同时进行放松。MiVia Essential 350 与国内知名大学合作，提供使用者一套完整的呼吸训练模式，只要跟着APP一起做，可以改善身体的压力指数，达到放松的效果。建议一天做5次的呼吸训练，除了能帮助改善睡眠状况，长期下来也能调整健康状况。

▲跟着MiVia Essential 350 的呼吸训练，建议一日进行5次可改善身体压力指数。

睡眠品质也是检视身体压力状况的重要指标。台大医院在2008年至2011年期间，收案的中年急*心肌梗塞病人，1/4发病前3天的平均睡眠时间不到5小时。透过MiVia Essential 350中的自动睡眠监测，演算出使用者的睡眠品质，让使用者除了知道睡眠时间以外，也能了解自身睡眠品质的好坏，找出越睡越累的原因！

MiVia Essential 350与一般市面上运动手环不同的地方，在于一般手环是透过光学来监测心率，无法如ECG心率一样提供较准确的心率变异以分析身体能量。而一般手环大多仅提供了“纪录”的功能，使用者无法知道活动品质的好坏或是要从何改善。MiVia Essential 350独特的ECG技术、呼吸训练以及自动睡眠监测，能够让使用者深入了解身体状况并且改善，提升使用者的自我健康管理效率。也提醒消费者，辅助工具只是让你了解自己的身体健康状况，若身体已出现不适，还是要寻求专业医生的协助。

▲自动监测与记录睡眠时间与品质。睡眠品质85%以上为佳，如长期低于80%则建议每天睡前可搭配App做呼吸训练帮助自己。

▲压着手环跟着App的呼吸训练吸吐，能有效舒缓情绪与压力，帮助睡眠。一天建议做5次。