健康四季指南：“春捂秋冻”因人而异 [哈哈镜]

2016年9月14日讯，转眼入秋。北京的秋天，气候干燥，早晚温差大。特别是进入农历八月之后，人们普遍感到一早一晚天气很凉。季节交替之时，到底如何穿衣呢？俗话说，“二八月，乱穿衣”。要到农历的二月和八月，人们的...

2016年9月14日讯，转眼入秋。北京的秋天，气候干燥，早晚温差大。特别是进入农历八月之后，人们普遍感到一早一晚天气很凉。

季节交替之时，到底如何穿衣呢？

俗话说，“二八月，乱穿衣”。要到农历的二月和八月，人们的室外衣着差别很大。有的人依然是短打扮，有的人穿上了薄毛衣。季节交替之时，到底如何穿衣呢？很多人建议秋天要少穿点，因为“春捂秋冻，不生杂病。”这就是说，到了春天，不要急于脱掉棉衣，进入秋天，也不要急着穿得太厚。适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。“秋冻”则主要是为了锻炼机体的御寒能力。如果过早地穿上棉衣，机体的防寒能力降低，不利于人体功能的调节。等进入三九严寒天气后，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会因为寒冷刺激而导致血管收缩，使血流量减少，抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰*而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。到底如何掌握秋冻的**呢？专家建议您要根据天气预报穿衣服，但需要注意的是，不要只看最高温度，还要关注最低温度。如果昼夜温差大于10℃时，至少备一件衣服及时增减。秋天穿衣可以采取剥洋葱的多层穿衣法：早晨出门可以穿上外套+毛衣+衬衫，到了室内脱外套，中午和下午最热的时候，穿衬衫。对于体质不好的人，一旦出现面*发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，就表示过冷，需要及时添衣。

“秋冻”如果过度，再加上身体劳累、休息不好，就会导致风寒感冒，出现咳嗽、头痛、流涕等症状。这时，如果自己在家治疗，就不要再使用针对暑湿感冒或风热感冒的方法，而是要选择清热解表类的方法。治疗风寒感冒还有一些非药物手段，比如可以蒸桑拿，或者用热水泡脚，出门要多加衣，在家多盖被，可以煮点姜糖水或者喝姜粥等。此外，还要多喝水，多休息。