老是睡不好一直做梦？可能原因有3种
▲“口内止鼾牙套治疗法”经美国睡眠医学会证实，为改善单纯打鼾、轻度与中度睡眠呼吸中止成效颇佳的选择。老是觉得睡觉睡不好，常常做梦吗？根据《家庭医生在线》报道，常常做梦的原因可能有3种，包括睡觉环境的改变...
▲“口内止鼾牙套治疗法”经美国睡眠医学会证实，为改善单纯打鼾、轻度与中度睡眠呼吸中止成效颇佳的选择。老是觉得睡觉睡不好，常常做梦吗？根据《家庭医生在线》报道，常常做梦的原因可能有3种，包括睡觉环境的改变、压力过大或是病痛产生。
常常做梦的3大原因：
一、 睡觉环境的改变。环境改变可能像是搬家、住宿，突然改变了熟悉的睡觉环境，都会引发多梦的情况。
二、 压力过大。心理的压力过大，破坏了规律的生理时钟，学着释放自己，才能有助于改善多梦的情况。
三、 病痛产生。生病的时候，很容易受到外界刺激，容易造成多梦，赶快把身体养好，并调整自己的心理压力，多梦的现象就会改善。
报道中除了提到常做梦的原因之外，也建议如果想要一觉到天亮，睡个好眠的话，不妨在睡觉之前洗个热水澡，让肌肉放松，保持室内凉爽的温度也可以帮助睡眠。
还有一个很重要的因素，不少人会在白天小睡一下，专家提醒，白天睡觉尽量控制在一小时之内，且下午3点之后就不要再睡，否则将会影响到晚上的睡眠。
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