健康主题馆／热黑糖水解经痛 燥热体质不适合

每月“好朋友”来就闹脾气，生理痛经常让人苦不堪言。但不少女*担心吃止痛药使经血量减少、经血排出不顺畅，于是以喝热巧克力、黑糖水缓解经痛。医生指出，热巧克力和黑糖水为温热饮品，可让血管舒张，缓解不适，却...

每月“好朋友”来就闹脾气，生理痛经常让人苦不堪言。但不少女*担心吃止痛药使经血量减少、经血排出不顺畅，于是以喝热巧克力、黑糖水缓解经痛。医生指出，热巧克力和黑糖水为温热饮品，可让血管舒张，缓解不适，却非巧克力或黑糖本身有作用，且中医认为，燥热体质者服食黑糖，可能阻碍排血，经痛问题仍建议就医检查。

中山医院妇产科主治医生郭安妮指出，许多女*以为巧克力能止经痛，其实是吃下巧克力后，心理获得暂时的快乐，转移注意力、忘记疼痛，但生理疼痛依然存在。虽然机转尚不清楚，却有临床研究发现，经痛时摄取过多糖分，会使血糖浓度上升，反而加剧经痛程度；相较之下，药物抑制经痛，可达7至9成止痛效果。

郭安妮解释，经痛分为原发*与续发*经痛，前者子宫正常、无病兆，却出现经期疼痛；后者多因子宫内膜异位症造成，在经期前后、或经期间可能出现疼痛，须以药物或手术治疗；但为厘清病因，建议女*一有经痛先就医检查，排除为续发*经痛后，原发*经痛可以止痛药物抑制。

但许多女*担心一吃止痛药，恐使经血量变少、阻碍排血，郭安妮指出，止痛药效能调节前列腺素分泌，促进凝血。经血量变少，反而是回复女*原本该有的经血量，是让经血量变为正常的现象；但止痛药也不宜过度服用，1日最多4次。

开业中医诊所主治医生觉宗宏则认为，热黑糖水*属温补，对付轻微经痛、虚冷体质女*稍可缓解；但若燥热体质者服用，反而不利止痛，可能造成排血不顺、形成血块，呼吁女*切忌相信坊间偏方，需考量个人体质而定。

觉宗宏提醒，经期前、经期间切忌吃冰，恐让血管收缩更快，进而抑制排血、形成血块，延长经期天数；郭安妮建议，经期前可做有氧运动、补充睡眠或平日摄取维他命、钙质和镁有助改善经痛。服用止痛药，于疼痛前30分钟至1小时前吃，较能有效抑制，适疼痛情况6小时后，可再吃第2颗；但若卫生棉2小时内就需更换，表示经血量异常、或此次经痛相较过去痛得更厉害，仍需就医检查。

我的月经正常吗？

1.正常经期距前一次约21至35天

2.一次经期天数3至7天

3.卫生棉不到2小时就得换，属经血量异常

4.经痛比过去严重，建议就医检查

资料来源／郭安妮