夏季防暑，除了“多喝水”还得“会喝水” [哈哈镜]

酷暑来袭，前方将是一大波高温预警。头痛、眩晕、恶心、痉挛、嘴唇麻木、四肢麻木等等，一旦出现如上症状，那你就得小心了，因为中暑已经盯上了你。多数消费者只把中暑当作普通疾病，并不清楚其中危害。当高温引起人...

酷暑来袭，前方将是一大波高温预警。头痛、眩晕、恶心、痉挛、嘴唇麻木、四肢麻木等等，一旦出现如上症状，那你就得小心了，因为中暑已经盯上了你。

多数消费者只把中暑当作普通疾病，并不清楚其中危害。当高温引起人体体温调节功能失调、体液不足，若处理不及时，体内热量会过度积蓄，进而引发神经器官受损，严重时会患上热射病，死亡率较高。因此，“中暑也能死人”并非危言耸听。

中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠指出，防暑办法除了减少在高温环境下长时间劳作，就是在出汗后及时补充水和电解质。

“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。”北京市朝阳医院营养科医生宋新指出，“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时，可喝点淡盐水和电解质饮料。”

关于什么是电解质，美国运动医学院博士MichaelBergeron曾如此解读：电解质是带有正电荷或负电荷的物质。它们既可以帮助肌肉接收大脑信号以进行收缩，也可以留住水分，并将其疏散到各个细胞。

所谓电解质饮料，是含有钠、钾、氯等电解质的饮料，可迅速补充人体水分的消耗、解除疲劳，促进身体新陈代谢。宝矿力水特有个显著特点，其成分与汗的成分相近，也被称为“汗之饮料”，可快速补充人体所需水分、电解质。

通过电解质饮料来补充人体消耗，已成为越来越多消费者的选择，宝矿力水特也成为桑拿天气里保持精力的佳品。正如孙树侠教授所言，“与喝点盐糖水等土办法相比，更好喝的电解质饮料，不仅便于携带和购买，还能更好的补充盐糖水里没有的钾离子。”

文/阳叶萍