新春新希望 戒烟健康好(猴)年来

新的一年即将到来，国民健康署呼吁民众，在许下新年新希望的同时，也别忘了“除旧”，把“吸烟”坏习惯留在过去，在新年慎选一天订为“戒烟日”开始戒烟，向亲友宣告戒烟决心并争取支持，民众可利用免费戒烟专线“08...

新的一年即将到来，国民健康署呼吁民众，在许下新年新希望的同时，也别忘了“除旧”，把“吸烟”坏习惯留在过去，在新年慎选一天订为“戒烟日”开始戒烟，向亲友宣告戒烟决心并争取支持，民众可利用免费戒烟专线“0800-636363”服务，帮助自己与家人在新的ㄧ年免于烟害的恐惧，用健康的身体迈入新年！ 越早戒烟 效果越好 根据研究显示，吸烟者的平均寿命较不吸烟者少了10至11年；戒烟可同时 预防心血管疾病、呼吸道疾病与癌症 ，若吸烟者在30岁、40岁、50岁或60岁戒烟成功，预估可分别延长10年、9年、6年或3年的寿命，实证资料清楚显示“越早戒烟，效果越好”，“再晚戒烟，都还是对身体有帮助”。

用心、细心加关心 让戒烟率破4成 国民健康署邱淑媞署长表示，专线成立10多年来，已服务超过100万7千人次，并成功协助许多吸烟者重获健康，其中的秘诀就在于，电话咨询人员会了解来电者的戒烟动机及困境，仔细评估生理成瘾情形、心理依赖以及环境因素，再讨论适合的戒烟方法并拟定订制化的戒烟计划。接着设定戒烟行动日，跨出戒烟第一步，并于后续主动追踪关心戒烟进展，也会转介医疗戒烟资源，协助戒烟者透过药物缓解戒断症状的不舒服情形。且依据国民健康署戒烟专线104年的研究显示，多次与专线咨询人员讨论戒烟问题的民众，其6个月点戒烟成功率更超过4成。

别靠意志力 让戒烟专线助你一臂之力 许多戒烟者认为，戒烟成功与否靠的是意志力，但依国际实证研究资料显示，只靠个人意志力没专业协助，戒烟成功率通常低于5%，若有专业协助即可提高戒烟成功率2倍以上。国内推行的二代戒烟6个月戒烟成功率约27.1%，利用免费戒烟专线多次咨商的6个月戒烟成功率也可达39.5%。显示戒烟者除了有戒烟动机外，更重要的是寻求专业协助。 戒烟者可于周一至周六上午9时至下午9时拨打免费戒烟专线(0800-636363)，专线采一对一地提供免费的戒烟咨询服务，方便又隐密，由受过专业训练的咨询人员与您一起讨论戒烟计划，强化戒烟决心，运用有效的戒烟策略，克服过程中的种种关卡。

若以每天1包烟售价80元计算，1年需花费2万9,200元买烟钱，相当于3台手机或1台高阶笔记型电脑；吸烟者戒烟后，不只为自己赢得健康，还能够为家人准备一个大红包或旅游基金。国民健康署呼吁还在吸烟的民众，新春新希望下定决心为自己、为健康、为周遭爱您的人戒烟，省钱赚健康。 戒烟资源： ◎ 免费戒烟咨询专线：0800-636363(105.2.7-105.2.11暂停服务) ◎ 全国超过3,000家戒烟服务医疗院所及社区药局(查询电话：02-2351-0120、网址：http://ttc.hpa.gov.tw/quit/) ◎ 洽各县市卫生局(所)接受戒烟咨询或服务，可索取免费戒烟手册