铲肉大作战！ 孙沁岳传授简易妙招
记者王丽娟／台北报导农历春节假期全家人相聚吃好料是再幸福不过的事情，只不过美食过后、站上体重计的艰困考验，可让多数人在收假时伤透脑筋；男团“4ever”团长孙沁岳健身有心得，他传授三招简易甩肉妙招，分别着重...
记者王丽娟／台北报导
农历春节假期全家人相聚吃好料是再幸福不过的事情，只不过美食过后、站上体重计的艰困考验，可让多数人在收假时伤透脑筋；男团“4ever”团长孙沁岳健身有心得，他传授三招简易甩肉妙招，分别着重训练手臂、大腿和人鱼线附近的肌群，让大家在家便可以轻松展开年后铲肉运动。他贴心提醒，一组动作一次重复做30秒，大约做4循环就会有效果。
●练手臂：
▲身体离开椅子但用手撑住，脚则打开与肩同宽。
▲整个人像坐椅子般往下坐，训练手臂线条。
●深蹲练大腿：
▲双手平举、双脚与肩同宽。
▲蹲坐时注意整个人重心别往前，膝盖尽量不要超过脚尖、直上直下。
▲往后蹲坐时*可以稍微碰到椅子再起身。
●练人鱼线附近肌群：
▲▼人坐在椅子前端、脚腾空、同时双手交握，手脚并用、来回左右摆动。
记者林钰芳／专题报导过年多半会*大吃大喝，导致体重快速增加，等到开工就会被同事们讥笑又“圆”了一圈，小Call也曾有类似的困扰，试过各式减肥方法，她发现还是只有好好“运动”最实在，亲自示范最常用的健腹机 ...
方大同首次握起毛笔写春联 特邀姨丈传授功力 预祝大家新年快乐
歌手方大同日前拍摄庆祝猴年春节的到来，除了向全世界的人介绍春节新年之外，也同时展现出华人音乐的无限魅力。方大同除了分享自己的音乐之外，也用镜头带大家到充满年味的香港街头挑选年节摆饰，更献出书法处女秀 ...
记者翁新涵／专访当冯凯导演叱吒电视圈，拍出一部部高收视率乡土剧时，几乎没有人把他跟电影联想在一起，但没想到他2012年挑战电影导演的首部作品《阵头》，居然就飙出3.17亿票房，直闯国片史上前10名卖座电影，叫许 ...
第11届KKBOX风云榜周日晚间在台北小巨蛋热闹开唱，适逢全台低温，主办单位邀请最美“韩”流─“Apink”攻蛋，由队长初珑领军，普美、恩地、娜恩、南珠还有老么夏荣六妞不畏低温，猛秀小蛮腰、长腿见台媒，而一出场偶 ...
同时，演艺圈众多明星朋友也竞相“捧场”，温碧霞、沈傲君、舒畅、孙宁、刘力扬、金铭、吴辰君、孙茜、甘婷婷等都曾在节目中分享自己的私家保养秘诀甚至晒出自己的私藏单品，让观众大开眼界。
...