第一次跑马拉松 脓疱汗疹跟着来

近年来，参加马拉松赛事蔚为风潮，尤其每年3、4月更是马拉松的旺季，身边愈来愈多人训练自己并且投入赛事，参加马拉松又潮、又健康、又有成就感，不过在参加这个健康的运动前，还是有些事情要注意。日前一位病患至门...

近年来，参加马拉松赛事蔚为风潮，尤其每年3、4月更是马拉松的旺季，身边愈来愈多人训练自己并且投入赛事，参加马拉松又潮、又健康、又有成就感，不过在参加这个健康的运动前，还是有些事情要注意。

日前一位病患至门诊求诊，主诉身上突然长出许多丘疹及脓疱，病灶主要集中在背部及皮肤皱折处。

详细询问病史后才发现，病患最近报名了马拉松比赛，由于初次参赛，正加紧练习中，身上的疹子就是在训练期间所生。推测病患可能是求好心切，加上新手上路，未循序渐进训练，也没有穿着适当服装，导致身上长出看起来很严重的脓疱型汗疹。

汗疹，又称痱子。主要是因为长时间反复流汗、闷热、甚至是发烧，加上汗腺出口堵塞，造成汗液无法适当排出体外，进而堵塞在皮肤里，形成汗疹。由于马拉松不论是事前训练，还是实际赛事，不论暖身还是跑步，都常让人汗流浃背，如果没注意，长痱子一点儿也不稀奇。

按照汗液堵塞的位置以及严重度，汗疹可以分成晶状汗疹、红*汗疹、深层汗疹以及脓疱型汗疹。较严重的汗疹可能会出现痒或者刺痛感，倘若不慎抓破，则可能并发细菌感染或者毛囊炎。

由于马拉松参赛时间长，容易长时间且反复流汗，建议要适时擦去身上汗液，并避免穿着过度紧身或者不透气的服装，尽量选择排汗功能较佳的衣料，新手参赛者最好能接受较循序完善的训练，避免操之过急，以免衍生不必要的问题。