-导言- 在人们的认知里，「屎尿屁」从来都不是什么好的话题，若是在公众场合或被亲近的人提起，那更是尴尬万分。 不知道大家是否还记得在去年某次直播采访中，女明星被吐槽在片场上厕所太频繁一事。上厕所本来就是...

-导言-

在人们的认知里，「屎尿屁」从来都不是什么好的话题，若是在公众场合或被亲近的人提起，那更是尴尬万分。

不知道大家是否还记得在去年某次直播采访中，女明星被吐槽在片场上厕所太频繁一事。上厕所本来就是人的正常需求，频繁上厕所也并不是一件能控制得了的事情。

抛开女明星的身份，她们也只是普通女性。还有许多女性和她们一样，可能正因为怀孕、分娩、生病等各种生理因素不得不频繁往厕所跑，遭受着旁人异样的目光和充满不解的揣测……

今天，我们就来聊一聊那些常见的可能会让姑娘们「频繁跑厕所」的原因。

1、月经

月经期间，姑娘们可能会比平时有更多上厕所的需求。另外，在这段时间里，有的姑娘会出现明显的消化道症状，主要表现为呕吐、排气和腹泻，这主要是经期人体会分泌大量的前列腺素刺激肠道导致的。

虽然绝大部分人并没有严重到逢经期便腹泻的程度，但如果你有经期的消化道症状，建议你尽量减少食用刺激性食物、注意饮食卫生，同时注意局部保暖，促进前列腺素的代谢，这可能会对缓解消化道症状有所帮助。

2、怀孕

怀孕后，尤其是早孕期，由于身体出现明显的变化，姑娘们可能会因为尿频及消化系统症状频繁跑厕所。

怀孕时，肾脏会略微增大，而且肾脏血流量及肾小球滤过率都会增加，通俗一点解释就是尿量会增加。再加上早孕期子宫增大压迫了膀胱，因此会出现尿频的症状。但当子宫增大到一定程度，超出盆腔以后，这种压迫的症状就会缓解。

再说说消化道症状。有研究表明，之所以在早孕期会发生恶心、呕吐等早孕反应，可能是体内hcg及游离甲状腺激素升高导致的。另外，由于孕期胃液分泌少、胃排空延迟、肠蠕动慢等因素，可能还会出现腹胀、便秘等消化系统症状。

一般早孕反应在hcg及游离甲状腺激素水平下降后往往可以得到缓解，但也因人而异。如果准妈妈们难以忍受孕吐困扰，可以在身体状况允许的前提下试试多吃富含维生素B6的食物，比如香蕉、马铃薯、菠菜、瘦肉、鸡蛋、鱼等。如果孕吐情况严重，记得及时就医，寻求专业医生的帮助。

3、压力性尿失禁

不知道大家是否还记得去年的母亲节歌手Ella发布的长文。它成为了当天微博热搜之一，而文中的「压力性尿失禁」「脱垂」等关键词，也引发了许多人的讨论。

▲图片来源：Ella母亲节长文部分截图

不少女性都曾或正在被压力性尿失禁困扰。若是控制不住大笑或打喷嚏，就会出现漏尿的情况，更严重的甚至在走路时，走着走着裤子就湿了一片。于是，护垫、成人纸尿裤成为了贴身伙伴，无论在家还是出门，频繁跑厕所更是家常便饭。

压力性尿失禁，顾名思义，当膀胱里积存尿液，在腹压增大的时候，人就会情不自禁地「尿裤子」。它多发于女性身上，尤其是产后女性和中老年女性。刚经历分娩的产妇，盆底肌功能尚未恢复好；而中老年女性由于进入更年期，雌激素下降，身体「零件」老化，导致盆底肌松弛、尿道功能衰退、肌肉弹性下降等。

压力性尿失禁并不可怕，只要接受规范的治疗，一般都可以治愈。

如果只是偶尔出现漏尿且不影响日常活动的话，可以从坚持练习凯格尔运动做起，具体的做法点这里获取。注意，一定要坚持练习，一般过两三个月能见到效果，有事没事练一练，不仅能改善漏尿的问题，还能有效充分锻炼盆底肌。

如果漏尿频繁发生且影响生活，需要及时就医，医生一般会根据患者的漏尿情况选择服用药物或手术治疗。

主动锻炼、主动治疗十分重要，千万不要因为觉得「尿裤子」丢人就羞于治疗、隐瞒病情，这样只会延误最佳时机，而且在尿液长期刺激下会引发会阴炎症，引起瘙痒，如此导致生活质量大幅下降，无疑是雪上加霜。

4、尿路感染

简单来说，尿路感染就是泌尿系统的任何一部分受到细菌感染。

尿路感染的出现，让不少姑娘苦不堪言，大约三分之一的女性在65岁前都曾患过尿路感染，其中有20%还是多重感染。最常见的症状就是排尿异常和尿液异常，比如尿频、尿急、尿痛及细菌尿、脓尿、血尿等，严重时可能会出现尿失禁、尿潴留和腰痛等症状。

由于生理结构不同，在患尿路感染这事上，女性比男性更具有「优势」（这样的优势我们并不想要啊摔！），感染总是来得让人猝不及防，程度轻微的、简单的尿路感染可以通过多喝水多排尿自愈，但如果症状严重，及时就诊、遵医嘱进行治疗才是最好的办法。

其实，我们在日常生活中，可以通过养成一些良好的习惯来预防尿路感染的发生：

①多喝水，多排尿：就算有少量的细菌感染，也可以通过排尿把这些不法分子冲走。

②注意个人卫生：每晚清水擦洗外阴，保持私处干燥清洁，尽量穿宽松的衣物，勤换洗内衣裤；尽量避免使用公共浴池、浴盆、马桶等。

③同房前后注意清洁：不要操之过急，做好清洁很重要，另外，同房前后排尿也是个好习惯。

④正确使用卫生巾及护垫：经期选用材质透气亲肤的卫生巾，勤更换，非月经期尽量少使用卫生巾和护垫。

5、急性腹泻

一旦被急性腹泻盯上，便是坐立难安，你永远都不知道下一批「敌军」会在什么时候到达，并要求你现在、立刻、马上「开闸放水」，症状严重时，厕所都有可能成为你温馨的港湾。

正常人每天排便1次~2次，排出粪便量约200g~400g，如果次数稍有增多，但粪便性状正常的话，并不能称为腹泻。

▲图片来源：Google

急性腹泻一般有以下几个特点：每日排便次数≥3次；大便性状异常，如粪便稀薄，含有黏液、脓血、不消化的食物及其他病理性内容物；病程在2周~3周。

细菌或病毒感染、食物中毒、饮食不规律等都有可能引起急性腹泻，不仅让人拉到虚脱，还可能「买一送N」，伴随呕吐、恶心、腹痛等消化道症状，严重时还可能会有发热、寒战等全身症状。（因前段时间吃了不干净的东西喜提以上全部症状的六运助，一边抹泪一边敲下了这段文字）

当出现急性腹泻时，很多人都以为拉完了或是吃点止泻药就好了，其实这是不对的，如果腹泻伴随发热、恶心、呕吐等明显情况时，一定要及时就医，以免延误病情，就医前可以在家喝一些或随身备着可以补充电解质的运动饮料，避免拉到脱水。

被急性腹泻「眷顾」的人，会度过极其难熬的一段时间，所以从日常点滴做好预防十分重要。平日勤洗手，注意饮食卫生，少吃刺激性食物，也少去卫生状况不好的小饭馆就餐，点外卖前记得多看看买家评价和店铺环境照片。

6、其他

除了以上提到的几个常见的、让我们频繁跑厕所的磨人的「小妖精」之外，还有一些因素也会让人产生想上厕所的感觉，比如服药、精神紧张、焦虑等。

还有啊，不知道大家是否注意到，天气一冷也容易想排尿？

每一天，人体都需要排出一定量的水分来维持机体活动，而最主要的排出途径就是尿液和汗液。当气温变低后，汗液蒸发量会减少，所以大部分工作都要交给排尿来完成。同时，寒冷时，人体会加快代谢来产生更多的热量来维持体温，而代谢产生的尿液也会变多。

所以，天气冷就尿频是正常的，千万不要以为自己「身子虚」就瞎进补啊。

-完-

在不长不短的人生几十年里，每个人都可能会遭遇大大小小的生理不适，毕竟抛开了种种身份，谁都只是个普通人。

讲了这么多，希望姑娘们对自己、对身边同为女性的人更加了解、理解。

关心自己，关爱他人，愿大家都健康平安，没有烦恼。

分享给你关心的她吧~

我爱这个世界！

封面设计：番薯丫

文章首发于公-众-号「第十一诊室」（ID：ConsultingRoom_11）

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