关于夏天祛湿

​​湿气在体内像什么，很多人做面点，就会有如图搅拌这个环节，湿气正如此状，中医形容其“重浊、黏滞、趋下”，这个趋下的性质就是导致湿气重的...

​​湿气在体内像什么，很多人做面点，就会有如图搅拌这个环节，湿气正如此状，中医形容其“重浊、黏滞、趋下”，这个趋下的性质就是导致湿气重的女性妇科炎症久治不愈的祸首。

湿气黏腻

湿气重的人一个明显标志，就是舌苔很厚重，因为湿气黏腻它会困在脏腑上，只不过我们只能看到舌头，此时的身体里面就和舌头是一个遭遇，你刮舌苔只是冰山一角。湿气重也会伴随齿痕舌一同出现，是气虚的表现，无力推动湿气外泄。笼统的讲舌苔厚而白往往是痰湿，黄厚呢就是湿热，湿热久了身体就会出现不同位置的炎症。

气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。外湿一般会和外邪狼狈为奸，伴风入侵为风湿，伴暑热，为暑湿，还有寒湿，形成了不同生态，身体就会出现不同的问题。

贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。为什么说补品不是每个人都适合吃的，湿气重的人也会有疲惫虚弱的感觉，就像披了一件湿衣物，身体一虚，感觉我是不是应该吃点补品补一下呢？那肯定就是越吃越糟糕，湿气本来就是打破身体平衡的垃圾，排不出去了，一旦吃补品，就会造成身体垃圾越来也多，这就应对了昨天给身体减负的文章，这个误区就是造成身体负担重的原因之一，所以舌苔厚腻的人是不允许进补的，还有一说就是，我们在进补的前期，先吃二陈丸，把身体代谢不掉的垃圾清理一下。

除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键，经常听到健脾祛湿，所以在祛湿上建立脾胃的良好机制是很重要的。

经常会看到有人没有仔细看原因就问了“那怎么办？”  实际同一个方法并不是适合所有人，这也是中西医治疗上的一个重要区别，湿气重还好，一个方法适用面很广，大部分人都可以用，但是并不是所有问题都是这样的，对于方法来说了解这个问题是怎么来的更重要，中医的价值永远是防卫上，这才体现了养生的核心理念。

夏季祛湿：四神汤

相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一道人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。

此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚‘四臣汤’的由来，并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同，因此以讹传讹而成为‘四神汤’。

四神汤的组合比较简单：薏仁、莲子、 山药 、茯苓，因为属于食材了，用量不需要太过于严苛，等分食用就可以，每一味大约在15-20克就可以了。

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茯苓化湿很有效果的，很且它和莲子搭配能补虚，茯苓更能安神，所以它也能安抚身体，身体有湿气时候很多地方不舒服的，它就像一个暖男一样安抚着身体  “没事啦~看我的”。

薏苡仁现在护肤品都在用了，知道它能美白，其实它有化湿的作用，重点还有清热消炎的作用，更重点是它能把水化成有用的津液，我们要知道皮肤并不是什么水都喝的，它只喝有用的水，就是津液。制造了祛湿工程，山药就得参与补脾，补脾祛湿的能力才会更强。

这里要说薏苡仁，它本性寒凉所以能化热气和炎症，所以湿热更适合用生的薏苡仁，女生大部分体质怕凉，脾胃虚寒的比较多，感觉自己吃凉的就不舒服，事先把薏仁干锅炒一下，或者买现成的麸炒薏仁，就是说舌苔黄厚的用生的，白厚用炒的。

用这四种材料祛湿方法可以多样的，比如煲汤，煲汤不会有异味，做粥、打成粉末做面食都是可以的，吃法多样化。

湿气太重的话，可以加10克的鸡屎藤和10克的苍术，能更强的打破湿气局面，并且给代谢出去。

如果你感觉湿气多还肚子胀气，就加10克的陈皮，直接放到一起煮水喝，这一天就喝这个水，干硬的食材煮一下比较好，泡的话很难把有价值的成分泡出来。

人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括湿裹头痛、眩晕、失眠、嗜睡睡不醒、高血脂、中暑、带下病、白带重、痛风、泄泻、高血压，产后风湿、肚子有水等等都与湿邪有关，胖人多数痰湿比较重，四神汤也有祛湿减肥功效。更多的湿气重表现，我们还得通过日常的学习来认识。

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